바쁜 현대인들은 스트레스와 운동부족, 불규칙한 생활 습관으로 다양한 질병에 노출되어 있으며 특히 당뇨병 환자가 최근에 많이 증가하면서 혈당 관리에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 최근에 장내 미생물들이 혈당에 영향을 미치는 것으로 밝혀지면서 혈당 유산균에 대한 다양한 연구가 진행되고 있다고 합니다.
다양한 연구 과정에서 발견된 '락토바실러스 플란타룸 HAC01' 으로 불리는 유산균이 장내 유익균으로 혈당 안정화에 도움을 주는 것으로 알려져 이와 관련된 다양한 제품들도 출시되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당 유산균으로 불리는 '락토바실러스 플란타룸 HAC01' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
| 목차 1. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 알아보기 2. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 효능 3. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 부작용 4. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 복용 방법 |
1. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 알아보기
혈당 유산균으로 불리는 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 마이크로바이옴 프로바이오틱스 종류의 일종으로 일명 '혈당 유산균' 으로 불리며 최근 관심을 받고 있는 성분 입니다. 장내 유산균이 가진 산성 성분 때문에 산성을 띤 박테리아들의 성장을 억제시켜 장내에 새로운 환경이 조성되어 신진대사가 개선되고 혈당이 개선된다는 연구 결과가 알려지며 10여년 전 쯤 부터 새롭게 떠오르게 되었습니다.
락토바실러스 플란타룸 HAC01은 인슐린을 합성하고 분비하는 췌장의 베타세포를 회복시켜 인슐린의 분비를 촉진시키는 역할을 수행하며 또 포도당의 흡수를 돕는 효소를 억제하여 혈당 상승을 막아 혈당 조절에 도움을 준다는 것이 알려져 당뇨병을 앓고 계시는 분들에게 많은 관심을 받게 되었습니다. 또한 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 혈당 조절 유산균주로 아커만시아(Akkermansia muciniphila)균의 성장을 촉진해서 개체수를 늘려 혈당 조절에 관여하는 마이크로바이옴의 균형을 유지하여 혈당을 적정한 수준으로 유지할 수 있도록 돕는 것으로 알려져 있습니다.
2. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 효능
(1) 혈당 조절
락토바실러스 플란타룸 HAC01 은 췌장의 베타세포의 회복을 도와 인슐린 분비를 촉진시켜 포도당이 흡수될 수 있도록 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
실제 한 연구에 따르면 8주간 유산균을 복용한 그룹에서 식후 2시간 혈당 및 당화혈색소 수치가 감소된 결과를 확인 하였습니다.
(2) 장 건강 개선
락토바실러스 플란타룸 HAC01 은 장 내 유익균인 '아커만시아' 의 증식을 유도하여 장 내 환경을 개선하며 원활한 배변활동을 유도하는 등의 장 건강에 도움을 줍니다.
* 아커만시아 : 장 점막에서 서식하는 균주로 장 내 면역력을 높이는 효능을 가지고 있는 미생물
(3) 비만관리
락토바실러스 플란타룸 HAC01 은 지방세포 분화 및 축적을 예방하여 내장지방으로 인한 비만, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 인한 당뇨를 예방하여 비만 관리에 도움을 줍니다.
관련 연구에 따르면 대상자가 유산균을 복용한 결과 장간막 내장 지방량과 비만 지표가 감소되었으며 지질 축적 감소에 도움이 되는 결과를 확인 하였습니다.
(4) 항염증
락토바실러스 플란타룸 HAC01 은 염증의 원인이 되는 물질의 발현을 억제하여 항염에 도움을 주어 만성 염증 발생을 줄여 장기적으로 체내 면역력 증진에도 도움을 줍니다.
3. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 부작용
(1) 유산균 과다 복용 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 1일 권장량을 지켜 복용하는 것을
권장합니다.
(2) 알레르기 및 특이체질을 가지고 계시는 분께서는 원료를 꼼꼼하게 따진 후 복용 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.
(3) 임산부 및 수유부는 복용 전 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하시는 것을 권장합니다.
4. 락토바실러스 플란타룸 HAC01 복용 방법
락토바실러스 플란타룸 HAC01 은 다른 유산균과 마찬가지로 위산에 약한 관계로 위산이 가장 덜 분비되는 시간인 아침 공복에 드시는 것을 권장합니다.
또한 열에 약한 성질을 가지고 있으므로 미지근한 물과 함께 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.
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