바나바잎 추출물(Lagerstremia Speciosa Leaf Extract) 효능 및 부작용, 복용 방법

만성 질환으로 알려진 당뇨병이 최근 20대, 30대 사람들에게서 증가세를 보이고 있습니다. 이는불규칙적인 생활 습관, 식습관 등으로 인해 젊은층의 당뇨병 발생이 증가하고 있어 고령층 뿐만 아닌 전 연령층에서 체중관리 및 혈당관리의 중요성에 대한 이야기가 화두로 떠오르고 있습니다. 당뇨에는 제 1형 당뇨와 제 2형 당뇨로 나뉘는데 주로 젊은층에서 많이 발생하는 당뇨병 유형은 제 2형 당뇨로 여러 원인에 의하여 체내 인슐린이 부족하거나 제대로 기능하지 못하여 혈액 내 포도당 농도가 높아지는 것을 말합니다. 꾸준한 관리가 지속되지 않으면 당뇨 합병증으로발전할 수 있으므로 평상 시 꾸준한 혈당 관리가 필수적으로 필요합니다. 이번 포스팅에서는 혈당관리에 도움이 되는 성분인 '바나바잎 추출물(Lagerstremia Speciosa Leaf Extract)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 바나바잎 추출물(Lagerstremia Speciosa Extract) 

바나바 나무는 주로 부처꽃과 낙엽성 열대 식물로 중국 남부, 인도, 미얀마, 말레이시아  등 아열대 지방에서 자생되는 나무입니다. 잎은 녹색을 띄고 타원형이며 꽃의 색깔은 보라색이고 타원형의 열매를 맺는 것이 특징입니다. 특히 잎에서 나는 대표적인 유효성분인 '콜로소린산(Colosolic acid)' 성분이 당이 세포 속으로 활발히 들어갈 수 있도록 글루코스(glucose : 포도당)를 만들어 세포 내 흡수율을 높여주는 역할을 하게 됩니다. 이는 식후 혈당 상승을 억제시켜주는 것으로 오래전부터 필리핀 지역 등에서는  바나바 잎을 활용하여 당뇨 치료 목적으로 사용해왔다고 합니다. 이 밖에도 바나바 잎에는 필수 아미노산과 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 항산화 성분도 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절, 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

바나바 나무

 
 

2. 바나바잎 추출물(Lagerstremia Speciosa Extract) 효능
 
1) 혈당 감소에 도움
바나바 잎에는 다량의 콜로소린산이(Colosolic acid) 함유되어 있어 세포 내 포도당 운반을 촉진하는 역할을 하여 혈당치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 2003년 미국에서의 연구 결과에 따르면 제2형 당뇨병 환자들을 대상으로 콜로소린산이 함유된 물질을 꾸준히 섭취하게 하였을 시 30% 가량 혈당 수치가 낮아졌다는 사실이 확인되었으며 동물 대상 실험에서도 
1회 경구투여 이후 유의한 혈당치 상승 억제효과가 나타났다고 확인되었습니다.  
 
2) 중성지방 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가
중성지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 의 생성을 촉진하며 HDL 콜레스테롤을 분해하고 동맥경화를 촉진하는 위험성을 가지고 있습니다. 바나나 잎 추출물에 포함되어 있는 엘라그산(Ellagic acid) 등 항산화 성분이 혈관 내 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤의 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 
 
3) 체중 감소에 도움
바나바잎 추출물에 함유된 콜로소린산이 아딕포넥틴(Adiponectin : 지방세포에서 분비되는 아미노산으로 지방 연소를 촉진하고 혈당치를 낮추는 인슐린의 효과를 돕는 역할) 호르몬을 촉진시켜 체중 감소에 도움을 줍니다. 2006년 연구논문에 따르면 바나바잎 추출물을 복용했을 때 체중감소 및 체질량(BMI) 지수가 감소하였다는 결과가 확인되었습니다.
 
4) 항염증에 도움
체내에 통증을 유발하고 염증을 증가시키는 호르몬인 아리키돈산(arachidonic acid)의 생성을 억제하는 역할을 바나바잎 유효성분인 콜로소린산이 담당하여 항염증에 도움이 됩니다. 그리고 바나바잎 추출물에는 항산화물질이 다량 함유되어 
있어 체내 활성산소 제거에도 도움이 됩니다.
 
5) 항암 효과에 도움
바나바잎의 유효성분 엘라그산(Ellagic acid) 성분이 활성산소와 염증을 제거하는 효과가 있어 세포변이를 방지하며 암세포의 사멸을 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 
 
6) 간 손상 예방에 도움
바나바잎 유효성분인 엘라그산(Ellagic acid)이 간 손상을 일으킬 수 있는 특정 효소의 생성을 방해하여 간 건강에 도움이 됩니다. 실제로 한 연구에 따르면 엘라그산이 세포 구조를 공격하고 질병을 일으키는 활성 산소의 생성을 억제하고 제거함으로써 산화 스트레스로 인한 간 손상을 예방할 수 있다는 연구결과가 확인되었습니다.

 
3. 바나바잎추출물(Lagerstremia Speciosa Extract) 부작용
 
1)혈당 저하 위험
현재 기저질환 발병으로 혈당억제제를 드시는 분께서는 바나바잎 추출물을 함께드실 경우 혈당저하의 위험이 있으므로 반드시 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.
 
2) 여드름 유발
바나바잎 추출물에는 '스테로이드' 성분이 함유되어 있어 여드름을 생성시킬 수 있으므로 민감성 피부 또는 여드름성 피부타입을 가지신 분들께서는 주의가 필요합니다.
 
4. 바나바잎추출물(Lagerstremia Speciosa Extract) 복용 방법
바나바잎추출물 내 콜로소린산 기준으로 1일 권장량은 0.45~1.3mg 이하로 섭취하셔야 합니다. 바나바잎은 주로 잎을 우려 차로 끓여 마시거나 가루를 내어 요구르트, 샐러드 등에 뿌려서 섭취하는 방법, 영양제로 섭취하는 방법 등이 있습니다.
차로 끓여마실 때에는 바나바잎 10~20g을 물에 넣고 끓여 마시는 방법이 있으며 가루로 섭취 시 1회 1티스푼 정도 넣어서 드시는 방법이 있습니다. 그리고 영양제로 섭취 시에는 복용 전 설명서 확인 후 1회 권장량을 지켜 섭취하시기 바랍니다.
 

 

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