루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 효능 및 부작용, 복용방법

40대 이후 모든 여성들이 고민하는 부분이 바로 '갱년기' 일 것 입니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체적, 정신적으로 다양한 증상들이 나타나 괴로움을 호소하며 다양한 건강기능식품에도 관심들이 많이 있으실 것입니다.
 
1990년대 독일을 중심으로 확산되어 현재 유럽과 북미에서 많은 관심을 받고 있으며 최근 여성 갱년기 증상완화에 도움이 된다고 알려진 '루바브뿌리추출물' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 
 
 

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목차 1. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 알아보기 2. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 효능 3. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 부작용 4. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 복용방법

 

1. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 알아보기

 

루바브는 마디풀과에 속하는 여러해살이 식물로 시베리아 남부 지역에서 볼 수 있는 식물입니다. 오래전부터 시베리아와 중국 등에서 약재로 사용하였으며 실제로 한의학에서 대황 이라는 이름으로 부르며 생리불순 등과 같은 증상완화를 위한 약재로 사용되다가 1993년 독일에서 루바브 뿌리에서 추출한 성분을 바탕으로 갱년기 증상 개선을 위한 건강기능식품으로 개발, 현재에 이르러 독일, 미국,캐나다 등 여러 국가의 여성들에게 많이 신뢰받고 있는 성분 입니다.  루바브는 현재 우리나라, 미국, 네덜란드, 영국 등지에서 재배되고 있으며 건강기능식품의 원재료 뿐만 아니라 유럽, 북미 지역에서는 잼이나 파이, 샐러드 등 다양한 요리에도 활용하고 있습니다.  우리나라에서는 2021년 식품의약품안전처로부터 '여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있음' 으로 개별인정형 원료로 인정 받았습니다.

 

 
 

 
 
 

 

2. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 효능

 

(1) 갱년기 증상 완화 : 안면홍조 개선

루바브에 함유된 라폰티신(Rhaponticin) , 데옥시라폰티신 과 같은 성분들이 에스트로겐 베타 수용체를 활성화시켜 갱년기 증상 완화에 도움을 주며 특히 안면홍조 발생 횟수 감소에 도움을 줍니다.
 
갱년기 증상 중 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 '안면홍조' 입니다. 안면홍조 증상은 강한 열감이 지속되다가 갑자기 땀이 나고 몸이 춥고 떨리다가 사라지는 패턴이 반복되는 증상을 얘기합니다. 이 때 어지러움 및 무력감 증상이 함께 나타날 수 있어 많은 분들께서 힘들어하시기도 합니다. 안면홍조가 심해질 경우 대사증후군이나 당뇨, 비알콜성 지방간이나 골다공증 등 만성질환의 발병위험이 증가할 수 있므으로 적극적인 치료가 필요합니다.
 

갱년기 증상 중 안면홍조 증상이 가장 빈번하게 나타나는 이유는 여성호르몬인 에스트로겐의 혈중 농도가 떨어지기 때문입니다. 에스트로겐이 자연스럽게 감소하며 에스트로겐의 역할 중 한 가지인 체온 조절의 기능 또한 떨어지기 때문입니다.

 
실제 완경 전후 여성 112명을 대상으로 12주간 루바브뿌리 추출물을 복용하도록 한 결과 루바브 섭취군에서 안면홍조가 1일 평균 12회에서 2.8회로 감소된 결과를 확인 하였습니다.

 

(2) 갱년기 증상 완화 : 우울감 개선

갱년기 증상 중 심한 감정 기복의 원인 또한 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인한 것으로 뇌에서 감정을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 감소로 인해 쉽게 우울감을 느끼게 됩니다.
루바브뿌리추출물에 함유된 라폰티신 성분이 감정을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 조절에 관여하여
우울감 개선에 도움을 줍니다. 
 
실제로 갱년기 증상으로 인한 우울감과 불안감을 겪고 있는 여성 109명을 대상으로 루바브 뿌리 추출물을 12주간 복용하도록 한 결과 해밀턴 불안 척도 지수(HAMA) 가 27.5점에서 9.4점으로 감소된 결과를 확인 하였습니다.
 
* 해밀턴 불안 척도: 불안한 기분 · 긴장 · 공포 · 불면 · 인지 · 우울한 기분 등 14개의 문항으로 이루어진 환자의 불안 정도를 측정하기 위한 가장 대표적인 검사

(3) 갱년기 증상 완화 : 여성호르몬 수용체 활성화

에스트로겐 수용체의 경우 알파수용체와 베타 수용체로 구분되는데 이 중 알파 수용체만 과도하게 활성화 될 경우 자궁암 및 유방암 등의 질환 발병률이 높아집니다. 반면 베타 수용체는 면역계, 심혈관계, 소화계와 중추신경계 등에 작용하는 데  베타수용를 활성화 할 시 부작용 없이 여성들의 다양한 갱년기 증상을 완화하고 각종 암 예방에 도움을 줍니다. 
 
루바브 뿌리 추출물이 여성 호르몬 수용체에 도움을 주어 알파 수용체에는 반응하지 않고 베타 수용체에만 선택적으로 반응하여 활성화 시키는 작업을 수행, 자궁암과 유방암 및 각종 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 치료제로 사용 가능합니다.
 
동물 대상 실험결과에 따르면 실험 쥐를 대상으로 루바브 뿌리를 섭취시킨 결과 여성 호르몬 수용체의 활성도가 난소에서 분비된 여성 호르몬에 비견될 수준으로 높에 나타난 결과를 확인 하였습니다.
또한 임상실험에서도 자궁과 자궁내막증의 성장 및 증식 등의 부작용이 발생하지 않은 결과를 확인 하였습니다.

(4) 갱년기 증상 완화 : 갱년기 정도 평가지수(MRS) 개선

갱년기 평가지수(MRS)란 건강과 관련된 삶의 질 척도로 1990년대 초 노화의 심각성과 이로 인해 삶의 질에 미치는 영향을 측정하기 위해 개발된 지표로 신체적, 심리적, 비뇨기적의 세 가지 범주로 분류하여 11개로 이루어진 각기 항목의 점수를 책정하는 지표 입니다. MRS 평가지수에 따르면 보통 총점 22점 이상일 경우 갱년기 증상으로 인해 심각한 불편을 겪고 있는 상태로 보고 있습니다.

2009년에 발표된 논문에 따르면 루바브뿌리추출물 섭취 대상자는 MRS 점수가 섭취 전 34점이었으나 섭취 이후에 12.5점으로 크게 감소된 결과를 확인 하였습니다.

 

 

3. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 부작용

(1) 루바브뿌리추출물은 대체로 안정성이 우수한 것으로 알려져 있으나 1일 권장복용량인 4mg을 초과하여 복용할 시 메스꺼움, 설사 등 소화기 부작용이 발생할 수 있으므로 1일 권장량을 지켜 복용하시는 것을 권장합니다.
 
(2) 루바브뿌리추출물은 여성호르몬인 에스트로겐에 영향을 끼치므로 에스트로겐 호르몬에 민감하신 분께서는 복용에 주의하시는 것을 권장합니다.
 
(3) 알레르기 체질이거나 특정한 질환을 가지고 계신 분께서는 복용 전 반드시 전문가와 상담 후 복용여부를 결정하시는 것이 좋습니다. 또한 복용 중 이상사례가 발생할 시 복용을 중단하고 전문의와 상담하시는 것을 권장합니다.
 
(4) 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 복용을 권장하지 않습니다.

 
 

4. 루바브뿌리추출물(Rheum Rhaponticum Root Extract) 복용방법

(1) 루바브뿌리추출물의 1일 권장량은 4mg 으로 식전 식후에 상관없이 복용 가능하나 되도록 비슷한 시간대에 꾸준하게 복용하시는 것을 권장합니다.
 
(2) 루바브뿌리추출물을 2년간 복용하였을 때에도 큰 부작용 없이 갱년기 증상 완화 효과가 유지되었다는 연구 결과를 바탕으로 갱년기 증상의 호전을 위하여 꾸준하게 복용하시는 것을 권장합니다.
 
(3) 현재 유방암, 난소암, 자궁내막증 등 여성질환 병력이 있으신 분께서는 대체로 영향력이 적다고 알려져 있으나 복용 전 전문의와 상담 후 복용여부를 결정하시는 것을 권장합니다.
 
(4) 갱년기 증상에 작용하는 영양제들은 대부분 여성 호르몬 수용체에 작용하는 종류가 많으므로 중복하여 복용할 경우 오히려 호르몬 불균형이 발생할 수 있으므로 루바브 추출물, 대두 이소플라본, 석류 등이 함유된 영양제는 중복하여 선택하지 않는 것이 좋습니다.
 
그러나 혈액순환 및 신경 이완에 도움이 되는 오메가3, 감마리놀렌산, 마그네슘 등과 같이 복용할 시 증상완화에 도움이 될 수 있으므로 같이 복용하시는 것을 권장합니다.
 

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