댕댕이나무 열매(하니베리 : Blue-berried Honeysuckle) 효능 및 부작용, 복용 방법

혹시 '비 알콜성 지방간' 이라고 들어 보셨나요? 요즘 현대인들의 고(高) 탄수화물 위주의 영양섭취 및 체중증가에 따른 질병으로 점차적으로 발병률이 증가하고 있는 추세라고 합니다. 현재 시중에 나와있는 간 기능 개선과 관련된 기능성 원료에는 밀크씨슬, 헛개나무과병 추출물, 복분자 추출분말 등이 있습니다. 그러나 비 알콜성 지방간을 개선하는 기능성 원료가 나오지 않아 많은 곳에서 꾸준한 연구 끝에 '댕댕이나무 열매(하니베리 :  Blue-berried Honeysuckle)에 대한 연구가 진행되었으며 2019년 식품의약품 안전처에서 비 알콜성 간 건강에 도움을 주는 기능성 원료로 인정을 받아 점차 주목받고 있는 상황 입니다. 이번 포스팅에서는 댕댕이나무 열매(하니베리) 다양한 효능 및 부작용, 복용방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 댕댕이나무 열매(하니베리 : Blue-berried Honeysuckle) 란

 

댕댕이나무는 일명 하니베리(Blue-berried Honeysuckle)로 알려져 있으며 중국 만주지방 및 일본, 몽골 지방에서 볼 수 있는 인동과의 나무 입니다.  '댕댕이' 의 뜻은 '댕댕하다' 에서 유래된 단어로 열매가 꽉 차 있는 모양을 빗대어 이름을 붙인 것이라고 합니다. 댕댕이나무는 주로 해발 700미터에서 최대 2300미터에 달하는 고지대에서 자생하는 나무로 예전부터 시베리아 지방과 일본 훗카이도 지방 사람들 사이에서 오랫동안 생명의 비약으로 여겨졌다고 알려져 있습니다.

 

댕댕이나무 열매는 맛이 블루베리와 유사하나 블루베리보다 당도가 조금 더 높고 영양성분도 비타민A 함량이 2배, 비타민C의 함량이 4배 더 풍부합니다. 그리고 다른 과일 열매에 비해 페놀산(phenolic acid : 염증제거와 세포손상을 막는 항산화제 역할) 함량이 높고 최고 수준의 항산화제 성분이 함유되어 있는 것이 많은 연구 결과 확인되어 기능성 원료로 주목받고 있는 영양성분 입니다.

 

댕댕이나무 열매( 하니베리 : Blue-berried Honeysuckle)

 

 

 

2. 댕댕이나무 열매(하니베리 : Blue-berried Honeysuckle)  효능

 

(1) 간 기능 개선 도움

댕댕이나무 열매는 급성 간염으로 손상된 세포를 회복시키고 손상된 간 회복에 도움이 됩니다.

특히 기존에 나와있는 간 치료제인 '실리마린' 보다 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 이는 실리마린의 단점으로 꼽히는 물에 잘 녹지 않는 것과 달리 댕댕이나무열매 추출물은 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어 체내의 흡수가 빠르고 효과 또한 빠르다는 점이 큰 장점 이라고 할 수 있겠습니다.

 

댕댕이나무 열매 에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 비알콜성 지방간과 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 

AST, ALT 는 간과 담도의 손 여부를 알려주는 수치로서 염증으로 인한 간 세포가 손상되어 세포막이 파괴되면 이 효소들이 혈액 속으로 빠져나와 혈액 내  AST, ALT 효소 수치가 상승하게 됩니다.

이에 관한 연구 결과에 의하면 댕댕이나무 열매를 꾸준히 투여한 그룹에서 간 효소 수치가 유의미하게 감소한 것으로 확인되어 간 기능 개선에 도움이 되는 것을 입증 하였습니다.

또한 12주간 만 19세 이상 성인 남녀에게 댕댕이나무 열매 추출물을 투여한 결과 항산화 지표가 호전되었다는 결과도 나와

있어 그 효능이 입증 되었습니다.

 

특히 댕댕이나무 열매(하니베리)는 식품의약품안전처로부터 '비 알콜성 지방간과 간 기능 개선에 도움' 에 대한 기능성원료로 인정받았기 때문에 특히 중년 여성들에게서 나타나는 갱년기 여성호르몬 감소 증상에 의한 지방간 발병 및 간암 예방에 도움을 줍니다.

 

* 비 알콜성 지방간이란 : 알코올 섭취와 관계 없이 간세포에 지방이 과도하게 축적된 단순 지방간, 간세포가 괴사되는 알콜성 지방간염, 간섬유화 및 간경변증을 모두 포함한 질환 입니다.

 

(2) 항산화 도움

댕댕이나무 열매에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 열매 색깔도 보라색을 띄고 있습니다. 

특히 안토시아닌 성분 중 C3G 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다. C3G 란 시아니딘과 당이 결합된 천연색소배당체로 

여러 안토시아닌 에 비해 효과가 뛰어나 자외선과 중금속 ,노폐물, 각종 바이러스 및 세균으로부터 세포를 보호하고 세포의 방어기능을 조절하는 강력한 항산화제로서의 역할을 담당합니다.

실제 일부 연구에 의하면 매일 댕댕이나무 열매를 섭취한 사람들에게서 신체 활성산소 함량이 25% 감소하였다는 연구 결과가 확인 되었습니다. 체내 활성산소 및 산화 스트레스 등 이 암을 비롯한 모든 질병과 노화의 주범이므로 댕댕이나무 열매의 꾸준한 섭취 시 암을 비롯한 동맥경화와 당뇨, 관절염, 노화 등 질병 예방 및 증상완화에 도움이 됩니다.

 

(3) 눈 건강에 도움

댕댕이나무 열매(하니베리)는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

안토시아닌 성분이 망막 모세혈관 내의 순환을 증가시켜 야간 시력 향상에 도움이 되며 황반변성 예방 및 당뇨병 환자의 망박변증 예방에도 도움을 줍니다.

 

(4)심혈관 건강에 도움

댕댕이나무 열매에 함유 되어있는 베타인 성분은 혈관벽의 손상된 단백질을 복구하고 결합 조직을 파괴하는 효소를 무효화하는 역할을 하여 심장을 통한 혈액 순환 촉진에 도움을 줍니다.

그리고 댕댕이나무 열매(하니베리)에 함유 되어 있는 항산화 성분이 체내 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 식사와 함께 75g의 댕댕이나무열매를 섭취하였을 때 LDL 지단백질의 산화가 감소하는 것으로 확인 되었습니다.

 

(5) 당뇨 예방에 도움

댕댕이나무열매에 함유되어 있는 생리 활성 화합성 물질이 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 역할을 하며 안토시아닌 성분이 인슐린과 포도당 감수성을 크게 개선시키며 혈당 수치 개선에 도움을 줍니다.

 

3. 댕댕이나무 열매(하니베리 : Blue-berried Honeysuckle)  부작용 및 복용 방법

 

댕댕이나무 열매(하니베리)는 천연 식품으로 안정성이 좋은 것으로 알려져 있으나 과도하게 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 1일 권장량을 준수하여 복용하시는 것을 권장합니다.

댕댕이나무열매의 1일 권장량은 1,960mg 으로 적은 양만 섭취하셔도 충분하다고 알려져 있습니다.

다만 섭취 전 알러지 체질 및 기저질환이 있으신 분들께서는 원료확인 및 전문의와 상담 후 복용여부를 결정하시는 것을

권장합니다.

 

 

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