날이갈수록 사회는 복잡해지고 그에따라 개인적, 사회적인 일들로 인해 스트레스를 받으시는 분들도 많이 계실 것 입니다.특히 잠을 이루지 못하시는 분들이 점차적으로 늘어나고 있으며 이로 인해 우울증이나 불면증 등의 증상들도 많이 나타나고 있는데요, 이런 부작용에 대해 도움받으실 수 있는 영양성분이 바로 '트립토판(tryptophan)' 이라고 불리는 아미노산 입니다. 이번 포스팅에서는 트립토판의 효능 및 부작용, 복용방법과 실생활에서 섭취 가능한 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 목차1. 트립토판(tryptophan) 알아보기2. 트립토판(tryptophan) 효능3. 트립토판(tryptophan) 부작용4. 트립토판(tryptophan) 복용 방법5. 트립토판(tryptophan) 함유 음식 1. ..