요즘 건강을 위해 운동 하시는 분들이 많으실 것입니다. 유산소운동과 더불어 웨이트 트레이닝으로 불리는 무산소 운동에 대한 중요성도 강조되어 많은 분들께서 웨이트 트레이닝을 진행하고 계실텐데요, 유산소 운동과는 다르게 단기간에 폭발적인 힘을 발휘해야 하는 무산소 운동 시 근육 내 크레아틴산 저장량이 높을 때 더 많은 에너지를 공급하여 운동 지속시간을 늘리는 데 도움을 준다고 하는 '크레아틴(creatine)' 에 대해 많은 분들께서 관심을 가지고 계시는 듯 합니다. 이번 포스팅에서는 크레아틴(creatine)의 효능 및 부작용, 복용 방법과 영양제 비교에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 크레아틴(creatine) 알아보기 2. 크레아틴(creatine) 효능 3. 크레아틴(creatine) 부작용..
